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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先週金曜日 今シーズンの滑り納めをしましたが
収穫の多かったこの冬の成果を来年にも繋げます！
シャルマンカレー（甘口）
戸隠シーズン券割引で３割引きです！
久々のカレー、美味しかったです。
戸隠神社（中社）
一冬、お世話になりました。
シーズン、安全に過ごせてありがとうございました。
今年は、怪我の無い良いシーズンでした！
北アルプス
この日は快晴でした。
滑り納めにピッタリ！
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ブーツは大事です！
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昨日は戸隠の最終営業日！
今シーズンの滑り納めに行ってきました！
昨日の戸隠
所々、土が見えています。
スキーの後はボード！
今年から復活予定だったスノボーは
初心者に戻っていて復活できませんでした。
シーズン途中で１回復活しようとして失敗！
昨日は最終日にもう一回チャレンジしましたが
リフトには乗って降りたところでリタイア。
２０年の壁は大きかった！
でも、収穫もありました。
ボードでは、ブーツを履くときは、踵をピッタリ合わせます。
上田のスキー仲間に教わったブーツの履き方も同じです。
踵をピッタリ合わせてブーツを履くと
いつもよりバックルを一つきつく締められます。
この履き方だとブーツが安定して、良い感じです。
来年は、ブーツの履き方にも気を配って
更なる上達を目指します。
とりあえず、今シーズン初めから取り組んだ
軸作りは大正解でした。
そして、今年から所属した戸隠のスキークラブ。
真面目なクラブで、年何度か講習会も開きます。
そこで出会った講師の教えもバッチリでした。
今年から、心がけも環境も一新して大成功のシーズンでした。
来年こそ、頑張ります！
体力不足です！
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昨日の 戸隠のテク検定で体力不足を実感しました！
この時季、毎年思う事ですが
つくづく体力不足を感じました。
でも諦めません。
さすがに、コブで２度もコケたのは
テク受験を始めてから２度目です。
大昔、志賀の受験で丸池Ａコースで
３回コケて６９点を着けられて以来です！
１級以前の評価です！
今回は、前日の講習の最後に脚がつってましたが
当日は、深いコブではありましたが
いつもなら力で抑えきれる程度でした。
それが、押さえが効かずに気がついたらコケてた！
基礎体力不足です。
いまから、基礎トレを開始します！
テク検
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今日は 戸隠で、プライズ検定受験しました！
去年が怪我で受験できなかったので
２年ぶりの受験でした。
同じ受験生に聞きましたが
キャンセル待ちでギリギリ受験できたそうです。
僕と一緒です！
夕べからの雪で、最悪のコンディション。
受験できただけでも良かった！
結果はと言うと
フリーでしくじって７３。
大回り、小回りは一歩足りず７４。
最後のコブでは２度も転倒して
７２点を貰いました！
まあ、ここからがスタートです。
あ〜、疲れた！
今日は事前講習でした！
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今日は 戸隠で、プライズ事前講習でした！
去年の検定の見学での疑問。
フリーの大回りから小回りのリズム変化について
質問しましたが、特にそれがトレンドではない！
との事。
更に、ギルナンデは
加点要素ではないそうです。
お勧めは、やはり大回りから中回り！
僕の質問を受けてからか？
フリーはリズム変化を、集中的にやりました。
大回り、小回りでは
斜面に垂直に立つトレーニングの成果を披露しましたが
ターン後半の遠心力に負けるトレーニングをメインにやりました。
後半が遠心力に対抗して内倒する人が多い！
じつは遠心力に負けてやる事が重要で
それでエッヂが緩む事が、次のターンの導入につながるそうです。
たしか、クラブの講習でも言われました。
コブは悪い癖が出て、攻めすぎてコケたり、ラインを外したり！
明日の検定では、ゆっくり長く削り落とす事に専念します！
テク事前講習＆検定
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明日、明後日は
戸隠で、プライズ事前講習＆検定を受講、受験してきます！
去年は怪我で受験できませんでした。
仕切り直しで、申し込んだ今年の講習＆受験ですが
今年はキャンセル待ち！
やっと受付の連絡があったのが
今週に入ってからでした。
とにかく、今年は受験できて良かった。
明日は講習に行ってきます！
講習で、まず確認したいのはフリーです。
去年は、受験できないものの
後学のために、検定を見学しました。
そこで、いままでと大きく違う傾向を発見しました。
それがフリーです。
これまでは、ギルナンデを入れるのが一般的でした。
ところが、去年はいきなり大回りから小回りへの変化！
これが今のトレンドなのか？
結構多くの選手がやってました。
コブでは、ライン滑りに拘って何シーズンかを無駄にしましたが
トレンドの、コブの裏削りに変えてから点数がアップしました。
今年の最重要チェックポイントはフリーです。
頑張って勉強してきます。
今はコブ練習の最適期！
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今日は １２年目の３．１１です！
各地でイベントが予定されていますが
二度と被害が出ませんように！
今日は、鎮魂の日本です。
昨日は戸隠でコブ練習をしてきました！
春の腐った雪は、コブ練習の絶好のチャンスです。
昨日の練習コブは素晴らしかった！
この時季特有のブッシュはポツリポツリとありましたが
そこを避けて、ラインを外せば
滑りやすい、最高の練習コブでした。
この土日に練習予定の方は
今の戸隠がコブ上達の絶好のチャンスです！
僕は、このところ練習している
コブの裏側の削り落としの練習を
バッチリやってきました。
だいぶ板について来ましたが
長すぎるコブは、ずっと削り続けるか？
途中でワンターン入れて、強引にリズムを刻むか？
練習が必要です。
昨日の戸隠は快晴でした！
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昨日も 戸隠で練習しました！
中学生の大会があったようです！
ちょっとだけ見ましたが、女の子も気合が入っていて
さすが選手です！
関係ないけど、レースを引退した基礎スキーヤーが
同じ事を言いますが
現役時代に基礎スキーをやってたら
もっと成績が良かったのに！
なるほど、何事も基本は大事です。
昨日は、前夜の雪で新雪が積もって
その下がアイスバーン。
滑り難いバーンコンディションでした。
僕は、アイスバーンも苦手意識はありませんでした。
元々ズレを気にせず、落ちながらもターンを刻むタイプでした。
ところが、今年はカービングに拘って
常に回し続ける滑りに変えました。
すると、ズレ落ちるのが苦手になりました。
これを解決しなけれは、次のステップに上がれません。
今、最大の課題です！
コブ
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先週から 戸隠での本格的トレーニングを再開しました！
僕は、コブが苦手です。
５〜６年前までは
ライン滑り、バンク滑りと言う滑りが流行りましたが
その後流れが変わり
今では殆ど点数が出なくなりました。
僕はバンク滑りが好きで、うんと練習しましたが
流れには逆らえず、２〜３年前からはベーシックな
コブの裏側を削り落とす
スタンダードな滑りに戻しました。
ライン滑りに拘っていた頃は
点数が出ないので
余計に攻めて更に墓穴を掘ってました。
攻めすぎて転倒、更に減点され
コブが一番点数が出ない種目となりました。
２〜３年前から、流れに逆らうのは止めて
スタンダードな滑りに戻したところ
合格点には達しないものの
そこまで酷い点もつけられなくなりました。
先週の戸隠のコブ練習で気づきましたが
ライン滑り用のコブとは違う
大きなコブのアイスバーンでした。
ハードバーンでしたが、このコブの方が
まだスタンダードな滑りには向いてます。
しかし大きく長く、コブの裏側を
削り落とさなければなりません。
それが、いま求められている技術なのでしょう！
求められる滑りには、流行廃りがあります。
いま求められるコブの技術は、これなんだ！
と割り切って、求められる技術の習得に励みます！
急斜面は２ステップ？
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昨日から 戸隠でのトレーニング再開です！
ヤマボクでは、急斜面の新雪を楽しみましたが
昨日、初めて急斜面の整地で小回りをやりました。
ゲレンデ頂上からは、北アルプスや野尻湖も見えます。
北アルプスを望む
野尻湖も見えます
急斜面で、斜面に垂直に立ち上がろうとすると
かなり谷に移動しないといけない事に気づきました。
まず、ニュートラルポジションに移動してから
立ち上がる必要があります！
小回りは、多少大きめのターンを意識してゆったりやりますが
それでも、動作が増える分忙しい！
検定は３月です！
あと少し！
どこまで追い込めるか？
昨日はカリカリのアイスバーンで、コブの練習もしました。
検定用の強めの板を使いましたが
全然滑れません。
検定では、コブは弱めの板を使おうかなぁ〜？
先は長いなぁ〜！
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