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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今日は 今シーズンの初講習でした！
今年初の、所属クラブでの講習会でした。
今日やった事で重要なのは
斜面の山側ではなく、谷側の脚の上側に立ち上がる事です。
それで、早い段階から次の外脚で捉える事が出来る様になるそうです。
このトレーニングで、ターン前半の早い段階から斜面を捉えて
外脚を踏んで行ける様になりました。
初めはプルークスタンスで
下と言うより後ろに板を踏む練習からです。
斜面に谷脚で立ち上がる！
良い練習でした。
この練習を繰り返します！
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初滑り！
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昨日は 今シーズンの初滑りでした！
去年と同じ、先ずは軸作りのプルークボーゲン！
左右２本の軸を意識して
先ずは外脚に１００％乗り込むプルークボーゲンからです。
これが出来る様になったら
次は少しづつ内脚の重みを増やして練習しました。
昨日は、ここまでで練習は終わりました。
もう少し進むかと思ったら、意外に時間が掛かりました。
でも、来週の水曜日は今季初講習です。
それまでに、初滑りだけは済ませたので上出来です。
今季も頑張ります！
昨日は、今季最大の寒波が来ていて
一日、雪は降り続きました。
ニュースでも、大雪で大変でした。
ゆっくり積もってください！
いよいよシーズンイン！
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先日、ブログに書いた
いまのスキーは両脚に５０％づつ体重を乗せる事が大事！
について、内脚の処理をどうするか？
と言う話です。
今も昔も外脚の重要性は一緒です！
カービングのスキーが出始めた２０〜３０年前
内脚の重要性から、内脚に乗る練習が流行りました。
最近はあまりやる人はいませんが
昔は流行りました。
そして、常に両脚に体重を半分づつ乗せるのは重要です。
特にカービングスキーになってから
左右均等に乗る事が重要になってきました。
今シーズンも練習します！
外脚から次の外脚になる内脚に
徐々に体重を移動させますが
スイッチではありません。
連続的に少しづつです。
そして完全に外脚１００％までは行きません！
最大でも半々までです。
今シーズンの課題は多いです。
昨日は戸隠の仲間がキックオフミーティングでした。
僕は仕事で不参加でしたが
今朝も仲間から写真が届いてます。
今年も頑張って練習します！
カービングスキー！
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長野市にも雪が降り いよいよスキーシーズン到来です！
今年は、基礎からやり直します！
昨年同様
まずはシーズンインからプルークボーゲンで軸固め。
昨年、幾つか受講した講習でいつも言われる事は
昔のウェーデルンにならない様に！
それでも、今のカービングのスキーの性能を
引き出すための動きも重要です。
そのためにも
カーブの接戦方向に重心の向きを正対していく事！
昔の滑りは
胸の向きをホールラインに正対していく事！
このホールライン方向がカーブの接線方向に変わります！
ちょっとの違いで大違い！
練習します。
それともう一つ！
今の滑りは常に両脚に体重を５０％づつ乗せる事！
まづは練習です！
筋肉痛！
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一昨日は店を休んで スキークラブの仲間と
ハイキングを楽しみました！
昨日は昼過ぎから両足の太腿前側が筋肉痛で痛かったです。
山に慣れている人から登り方の講習を受けました。
背筋を伸ばして
腿の裏側の筋肉を使って登るそうです。
そう言えばスキーの上手い人はみな
腿の裏側が筋肉痛になるそうです。
僕は、いつも腿の前側が筋肉痛になります。
オフトレのスクワットで
しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に使う
腿の裏側を使う動作がスキーに必要な筋力だそうです。
僕も今年は腿の裏側が筋肉痛になる滑り
を習得したいと思います。
今朝は今年の滑り納め！
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今朝は 横手の早朝スキーで
今年の滑り納めをしてきました！
リフト代は６時から8時15分で、２５００円。
今年も良く滑りました！
無事にシーズンが終わって、良かった良かった！
東京かしまし娘の野沢コブキャンプで紹介されたコブドリル。
今朝も渋峠まで行けたら練習しようと思ってましたが
道路凍結の案内表示を見て止めました。
もうノーマルタイヤなので！！
来年の宿題です！
早朝は渋峠には移動できず、諦めました。
でも、午前はもう第３リフトが動いていたので
午前券の人は移動可能です。
滑る人、頑張ってください！
東京かしまし娘のコブキャンプ！
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昨日は 野沢温泉で東京かしまし娘のコブキャンプに参加してきました！
東京のスキー仲間に誘われて参加しましたが
ハードでした！
でも、最も評価の高い縦滑りが目的のレッスンだったので
参加して良かったと思います。
むかし流行った、バンク滑り、ライン滑りにも
近いものがありますが
いまでは、点数が出ない為
誰もやりません。
滑りの目的は、やはり点数の出る縦滑りです。
そのためのバリエーショントレーニングとして
コブの出口付近に目印のストックを立てて置き
そこを目安に、スキーのトップを当てて
同じ場所をスキーのセンター、テールが
通過するトレーニングです。
この基礎ドリルを、延々繰り返します！
僕は、なかなか上手くできませんでしたが
やろうとしている事は分かります。
でも、実際やるには勇気が要ります。
講師が何度も言ってましたが
出来てしまえば簡単！
でも出来るまでが勝負です。
練習あるのみです。
今日も野沢！
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今日も 野沢温泉スキー場で
コブの練習をしてきました！
どうやらコブは、コブの裏側を削り落とす時
スキーのセンターからテールを使うようです。
上手い人の滑りがそうでした。
僕は、てっきりスキーのトップからセンターを使うと思ってました。
今日、両方やって見てテールをズラす方が楽でした。
正しいのはどっちか？
来週、確認してみます。
そうそう、２９日の土曜日に東京の仲間に誘われて
初めて、東京かしまし娘の野沢キャンプに参加してきます！
今日は何が正しいのか？
分かりませんでしたが、来週デモに確認してみます。
基本は大事です！
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先日の 野沢温泉滑り納めツアーで今季の上達ぶりが確認できました！
今季は掴みの多いシーズンでしたが、振り返ると
シーズンインから、軸作りに専念した成果だと思います。
元々、かなり癖のある滑りでしたが
仲間から、安定感が増した！
前後バランスが良くなった！
悪い癖が無くなった！
と、今季の進歩を褒められました。
シーズンインでは、軸作りだけを意識して
プルークボーゲンだけしか練習しませんでした。
そして、クラブにも入って
講習会にも積極的に参加。
真面目なクラブで、良い講師にも恵まれ
一年、楽しく上達できました！
昨日の野沢温泉スキー
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昨日 野沢温泉スキー場で今季の滑り納めをしてきました！
最後にまた、シーズン中の講習で言われれた事を
また言われました。
腿（大腿）で
スキーの進む方向を示して板を誘導してやる意識が大事！
今シーズンも、安全に過ごせてありがとうございました。
過去に例のない、掴みの多いシーズンでした。
今年は怪我の無い、とっても良いシーズンでした！
また来シーズンも、上達できますように！
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