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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日は ヤマボクの新雪に埋まりました！
昨日のヤマボク
昨日の山は一日雪でした！
一番上まで行ったら
いきなり上級者コースがオープンしてました。
さすがに一本目からは行けず、通り過ぎて
林間コースのショートカットの新雪がクローズ！
そんなバカな！？
何かの間違いかと思い、最初の急斜面を一気に降りて
僅かな登りが、登り切れず。
そこでバタバタしているうちに転んでしまいました。
そこから地獄が始まりました。
ストックを突いても潜ってしまい
手もつけず、何とかスキーの上に手を置いて
辛うじて起き上がれましたが、ここまで１０分以上。
その場所から抜け出すのに、更に１０分。
この２０分以上で、かなり汗をかきました。
なるほど、クローズの訳です。
そこまでは思いが至らず、散々な滑り出しでした。
喜んで新雪に入りましたが、とんだ災難でした。
せっかく来たので、何本か滑りましたが
疲れて、早々に退散しました。
帰って、風呂に入って
体重を測ったら、２キロも減ってました。
あんなに昼飯を食ったのに！
体脂肪率は１５％から１３．７％に！
内臓脂肪レベルは１０から８．５に減ってました。
正月にだいぶ増えたとはいえ、１日でかなり健康的になりました。
新雪おそるべし！
昨日の教訓
コース案内には従いましょう！
昨日の 大相撲初場所６日目の御嶽海は
曲者の遠藤を一気の寄りで押し出し！
あっという間の勝負でした！
絶好調の御嶽海。
遠藤につけ入る隙を与えませんでした。
ここまで、落ち着いている御嶽海。
落ち着きながらも、爆発的な集中力を発揮しています。
今度こそは、行けそうな気がします！
目指せ大関、頑張れ御嶽海！
昨日は、照ノ富士が横綱初黒星！
勝ったのは玉鷲！
立ち合い、良い突き手で両のど輪を押し込む玉鷲。
照ノ富士の上体が起きたところで玉鷲の引き落し。
危うく残した横綱に、玉鷲の突き落としが綺麗に決まりました。
土俵上に、バッタリ両手をついた横綱照ノ富士。
気を取り直して、頑張ってください。
今日から、大学入学共通テストです！
新型コロナで、大変な時期ですが
受験生の皆さん、頑張ってください！
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新雪もカチカチ
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昨日も ヤマボクに行きました！
昨日のヤマボク
さすがに祝日だけあって、ヤマボクも混んでました。
そして、金曜日は絶好調だった新雪も
昨日は、土日で荒らされたうえに夜間凍ってアイスバーン。
あまり新雪の練習にはなりませんでした。
それでも、一番上の第３リフトでは新雪も楽しめますが
金曜日以降、雪は降ってないようで
金曜日の絶好調に及びませんでした。
午後は、気を取り直して
整地のドルフィンを試みましたが
なかなかうまく行きません。
そもそも、ジャンプのタイミングが掴めません。
やはり難しいドルフィン！
今シーズンで、どこまで本物に近づけるかな？
大相撲初場所は、昨日も勝った御嶽海！
昨日の相手は、巨漢の逸ノ城。
逸ノ城を押し出して、連勝スタートの御嶽海。
今場所も１１番勝って、大関に大手を掛けてください！
頑張れ御嶽海！
大鵬の孫、新入幕の王鵬は昨日も勝って２連勝！
初日は魁聖、昨日は琴恵光に勝って新入幕を連勝スタートです。
今日の相手は、剣翔。
頑張れ王鵬！
思いっきりヤマボク！
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先日の定休日 ヤマボクで思いっきり新雪を楽しみました！
下界は晴れていましたが、ヤマボクは雲の中。
ゲレンデは深い霧が覆っていましたが
雪も舞い、このところの雪で新雪遊びにはもってこい。
昨日は珍しく一人ではなく、仲間がいました。
大いに新雪を楽しみました。
新雪の滑り方は 三次元的！
整地の減速は、ターンで減速。
でも新雪は、深く潜って雪の抵抗で減速します。
でも潜り過ぎると、抵抗が大き過ぎて止まります。
或いは、前転。
また、向きを変えるターン は
潜ったままでは抵抗が大きすぎてできません。
適度に潜って減速したら、今度は板を持ち上げて
雪の浅い、抵抗の少ない所でターンします。
潜って減速したら、浮き上がってターン。
加速しながらも、ターンしてまた潜る。
減速したら、浮き上がってターン。
この連続です。
でも、これは スキーの基本 です。
三次元的に浮き沈みがあるのは、新雪独自ですが
重心を前後左右に移動する所は整地のターンと全く同じ！
以前、師匠にドルフィンが基本と教えられました。
ドルフィンターンには、スキーの全ての要素が詰まってます。
この冬は、新雪では楽しみながら基本の習得。
整地では、ドルフィンで基礎技術の習得に励みます。
正月のヤマボク
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昨日は ヤマボクの新雪を楽しんで来ました！
自分の影
リフトから見た、自分の影です。
ヤマボクの新雪
さすがに、ヤマボクの新雪はフカフカです。
この新雪に惹かれて、またヤマボクに来たくなります。
快晴のヤマボクゲレンデ
昨日も快晴でした。
この冬初めての快晴のスキーかな？
昨日は、練習をサボって楽しんじゃいました！
大晦日に習った頑張り過ぎない滑りで楽しかった！
板は練習用ではなく、新雪用の遊び板でした。
やっぱり、これだけ良い条件は楽しまねば！
凍った八滝
途中で通る八滝も、綺麗に凍ってました。
この時期も、２ヶ所ほど工事で交互通行の所がありました。
復旧工事のみなさん、ご苦労様です。
大晦日は吹雪のスキー
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昨日の大晦日 菅平で吹雪の中スキーをやってきました！
吹雪の駐車場
長野から須坂経由で菅平に上がりましたが
途中、雪が激しく、帰ろうかと思いました。
それでも、ゲレンデについて、何とか滑りました。
ゲレンデの仲間達
吹雪の菅平
昨日は、とてつもない猛吹雪でした。
殆ど練習にならず、菅平ツアーで終わりました。
あー寒かった！
シーズンは、まだ始まったばかりですが
今シーズン一番の猛吹雪でした。
それでも、僅かに収穫もありました。
新雪の滑り方で、板を踏みすぎず
板なりの、板任せの楽な滑りを習いました。
新雪は、この方が楽だそうです。
今シーズンも頑張ります！
今季初ヤマボク！
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先日 今季の初ヤマボクを楽しんできました！
凍った雷滝
八滝も雷滝も、みんな凍ってました！
ヤマボクの羊雲
リフトに乗って、上を見たら
綺麗な羊雲が空一面に広がってました。
遠くの鱗雲
遠くには、鱗雲が綺麗に掛かってました。
絶好調のゲレンデ
ゲレンデは良く整備され
コースサイドにはフカフカの新雪がありました。
肝心の滑りは、除雪範囲が狭かったのか？
ターン弧が大きすぎたのか？
それとも、ワックスが効いてスピードが出すぎたのか？
ゆったり滑ったつもりでも、コース脇の新雪に突っ込んでしまい
ゆっくり動きを確認したかったけど、出来ませんでした。
上級者は、こんな時はプルークスタンスでシャドーボクシングの様に
動きを確認しながら調整できるのでしょうけど
僕には、まだ修行が足りませんでした。
それでも、充実の練習ができました。
今シーズンも、頑張ります！
ヤマボクデビュー！
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今日は 今シーズンのヤマボクデビューです！
先日、戸隠で初滑りをしてきましたが
今日は、今シーズン初ヤマボクです！
昨年勉強した
外脚インエッヂから内脚アウトエッヂへの体重移動と
そこから、次の外脚インエッヂへの体重移動。
更に、外脚加重で外脚に乗り込む事を
意識した練習をやってきます！
まずは、固いワックスのアイロンがけで
滑りは良い筈です。
でもワックスを外した時用の
-２０°対応と０°以上対応の二つのワックスは
いつもポケットの中です。
左右２本の軸を意識した練習をやってきます！
このところの大雪で、新雪が楽しめますように！
戸隠で初すべり
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先日 戸隠スキー場がオープンしました！
夕方に１本だけ、初滑りをしてきました。
動いていたのは、第２リフトの１本だけでした。
ワックステストだけで終わりましたが
昨年勉強した、柔らかいワックスでも外す事もある！
を実感し、固いワックスで十分な滑りを楽しめました。
最初から、いきなり固いワックスのアイロンがけで
まずは良い感じです。
来週からは、ヤマボクもオープンします！
今シーズンは、固いワックスで新雪を楽しみます！！
でも外した時用の、-２０°と０°以上の二つのワックスは
いつもポケットに入れてます。
戸隠神社
初滑りのあと、戸隠神社にもお参りしました。
今年も、我が家のお札は戸隠神社です。
良い年が来ますように！
戸隠中社のお札
これで、我が家は来年も家内安全！
奉納一覧
令和２年度の大鳥居建て替え事業の
高額奉賛者一覧がありました。
さすが、守谷商会は３００万円でした！
凄〜い！
熊の湯
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まだまだ練習不足で 昨日は熊の湯に行ってきました！
川に掛かる雪の橋も融けました
いつものＧＷは、まだリフト裏の川に掛かる雪の橋は使えます。
ところが、今年はもう雪の橋が融けて消えかかってました。
こんなところにも、温暖化の影響が！
昨日の熊の湯
午前中は、曇ってはいたけど
暑くもなく、寒くもなく、快適な練習日和でした。
リフトも最上部には行けず、途中駅で降ります。
オープンは緩斜面のみ。
おかげで レールターンの基礎練習が徹底的に出来ました。
YouTubeで見つけた
全日本女子優勝の春原優衣デモと
熊の湯６１０パト隊長のレッスンビデオ。
参考にさせて頂いてます。
レールターンでも、股関節の位置を意識しながら
何パターンか滑って見ました。
この時、今シーズン取り組んできた
外脚インエッヂから、内脚アウトエッヂに加重し
次の外脚インエッヂに切り替わりながら
徐々にたたんだ脚を伸ばしてゆくところを
集中的に練習しました。
尽きるところ、この練習です。
来シーズンも、この確認から始めます。
リフト
熊の湯のリフトは、座り心地が良いです。
おそらく、人間工学に基づいて設計されているのでしょう。
普通のリフトは、背中が当たり痛いです。
熊の湯のリフトは
ちょうど背中が当たるところが丸まっていて
ゆったり背中を当てられます。
たぶん、僕の体形にもちょうどフィットしたのだと思います。
熊雪
レストハウスの案内です。
この日の朝８時の気温は、１２°で積雪は８０ｃｍでした。
さすがに、昨日はガラガラでした。
でも、今日明日はまだまだ滑れそうです。
行く方は、最後の練習、気をつけて行ってきてください！
笠岳
山田牧場と熊の湯との間にある笠岳。
熊の湯から見ると、こんに見上げてます。
たしか、山頂からは笠岳を見下ろす角度なので
熊の湯の高低差も結構なものです。
雨の熊の湯
昨日は、午後から雨が降り出しました。
暫くは、雨の当たらない所で休みましたが
どうやら、やみそうにもないので
諦めて、昨日の練習は昼過ぎで終了しました。
それでも、シーズン最後に良い確認ができました。
来年また精進します。
来年のテーマ
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先日の 奥志賀のコブ道場で今シーズンは終わりました。
今年の奥志賀
連休中にダウンヒルコースが滑れなかったのは
もしかしたら、初めてかも知れません？
はるか大昔に、あったような気もしますが。
ところで 来年の課題はコブです！
今年は、いろいろ課題はあったけど
尽きるところ、股関節の位置が悪い！
これに着きます。
それが一番現れるのがコブです。
コブを乗り越えた後の板の動き。
上手い人は、スキーのトップが
ペタッとスグに落ちます。
僕との決定的な違いは、この一点。
この原因は 股関節の位置が後ろ過ぎる事。
板を真上より後ろから踏んでるから
その分、板が走ります。
走り過ぎる板に置いて行かれて
いつまでたっても、スキーのトップを落とせません。
この現象はコブで顕著に現れますが
全ての滑りに通じる事です。
尽きるところ、僕の滑りは股関節の位置が後ろ過ぎる！
と言う事だと思います。
来シーズンの課題は見えています。
今年も雪はまだ有るなぁ〜！
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