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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日は 奥志賀のコブ道場で修行を積んできました。
じつは先週３０日の定休日にも、お誘いが掛かりました。
当初は参加予定でしたが、新型コロナの急増で急遽取りやめました。
そのご伺うと、ドタキャンが相次ぎ
結局、二人だけの参加だったそうです。
その程度なら行けば良かった！
今日は、その仲間達は野沢だそうです。
野沢にした理由は 志賀での降雪のためだそうです。
大正解です！
昨日の志賀の雪
昨日の志賀は、一日曇りでした。
絶好のスキー日和でしたが、道には
前夜降り積もった雪が残っていました。
駐車場も、ご覧の通り！
僕はもう、履き潰しのスタッドレスでしたが
大半の仲間は、もう夏タイヤです。
夏タイヤでも行けるのが野沢の良い所。
でも今は新型コロナで
今シーズンは 僕は、まだゲレ食ゼロです。
昨日も、車でパンとおにぎりで昼食でした。
野沢は、頂上ゲレンデと駐車場が離れているので
今年に限っては、ちょっと不便です。
もちろん、ゲレ食でもそれなりに対応はしてるでしょうが
今年に限っては、用心してます。
奥志賀第２リフトの急斜面
さすが奥志賀！
今年の状況でも、ゲレンデはこの通り！
リフト券売り場では ４時間券で良いですね？
と、綺麗なお姉さんが言ってくれました。
時間は１１時半ごろ。
駐車場に着いて直ぐに券を買いに行ったので
まだ私服のままでした。
それを見た売り場のお姉さんが、お安い４時間券を売ってくれました。
おかげで、いつ食べても良い昼食を車で済ませると
リフトに乗ったのは１２時を回ってました。
昨日のリフトの営業時間は４時までです。
美人のお姉さん、ありがとう！
奥志賀のスノーモンスター
ゲレンデに着くと、いきなりスノーモンスターのお出迎え。
奥志賀の第３リフトの終点付近です。
前の夜は、結構な雪が降ったみたい。
さすが奥志賀です。
奥志賀名物コブ道場
春スキーと言えば、やっぱりコブ。
昨日も、足がパンパンになるまで滑りました。
今年は、第４リフトのコブ道場以外にも
第２リフトの急斜面にも、当てコブの大きなコブ道場が出来てました。
でも結局、コブを乗り越えた後の
スキートップがペタッと直ぐに下を向くところはできませんでした。
来年の課題です。
やっぱり雪不足
例年は、奥志賀ゴンドラもフル稼働でダウンヒルコースも滑れました。
それが今年は、駐車場確保のためか？
ゴンドラは営業してましたが
ダウンヒルコースは雪不足で閉鎖されてました。
やっぱり今年は、どこでも雪不足。
抽選ハズレ
今年も、森の音楽堂前でサービス企画の抽選会。
最初に行列に並びましたが 結構な人混みで開始まであと１０分。
新型コロナに用心するのと、待ってる時間がもったいないので
列を抜け、一滑り！
滑っているうち まもなく抽選終了 のアナウンス。
かなり滑ったので、行列の最後に並んで抽選。
でも、ハズレでした。
あと１０分くらいなら滑れましたが、もう足がパンパンだったので
あと１本、ここがスキーの止めどころ！
素直に、スキーを脱ぎました。
今年のスキーは、昨日で完全に終わりました。
また来年、精進します！
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春原優衣デモレッスン
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先日 スキーの先生からリッチーベルガーの
奥志賀の動画を紹介されました。
こんな滑りが、出来るようになりたいなぁ〜！
と言う滑りでした。
その動画を見ているうちに
今年の全日本技術選手権女子で優勝の
春原優衣さんが熊の湯でレッスンする動画 がありました。
これがとっても参考になる！
緩斜面でのレールターンと同じことを急斜面でもやる。
斜度が急になると、スピードに対応して構えます。
この構えが、余計な動作を生む。
また、ポジションが崩れる。
スピードに対して、構え過ぎて上体が潰れる。
レッスンを受けてる人も
熊の湯のパトロールで、技術選の選手です。
その人でも、緩斜面と急斜面では
構えが変わる事を指摘されてました。
僕なら、当然もっと崩れている筈です。
更に！
以前は僕も、よく軽い滑りと言われてました。
最近は改善はしているものの、まだまだ前半の捉えが甘い。
その選手も、前半が軽い所がもったいない！
との指摘を受けてました。
この確認は、やっぱり今シーズン中にやらなければ！
もう一滑り、しようかなぁ〜？
最後の最後の滑り納め
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昨日は 昼から出かけて滑り納めしてきました。
先週で滑り納めの筈が、まだ滑り足りなくて
もう一度、滑り納めをやり直してきました。
一ノ瀬のコブ
昨日は、先週のアイスバーンが解けてザクザクでした。
大回りの練習にはならなかったけど
コブの良い練習になりました。
ダイヤモンド山の神のゲレンデ
道の反対側の、ダイヤモンド、山の神ゲレンデは
昨日はお休みでした。
エースの板は、もう仕舞ったので
昨日は、１５５ｃｍのやわやわの板を試しました。
大回り用の板は、コブでは使えないので
コブでも大回りでも使える板を探してます。
流石に１５５ｃｍでは弱すぎて
大回りには使えませんでした。
仕方なくもう一本、同じ板の１６０ｃｍも試しましたが
こちらもザクザクの春雪で、大回りにはちょっと弱すぎ？
でも、コブならこの板は両方使えます！
結局、コブ専用とコブ以外全ての２本体制は変わらず。
一本で全種目使える板がほしいなぁ〜！
ワックスは、ベースワックスで十分でした。
林間コースでのレールターンの練習では
ベースワックスのみで、とっても良く滑りました。
途中、雪が汚れて滑りが悪い所があったので
柔らかいワックスの生塗りを試しました。
上のザクザクの雪では、威力を発揮したものの
緩斜面の、汚れた雪での減速は変わらず
この雪には、どんなワックスもダメだと分かりました。
春スキーには付き物の
どうしようもない現象のようです。
それでも、昨日で滑り納めが出来て良かった！
今日の雨で、雪は相当融けそうです。
今年は連休は滑れず、本当に昨日が最後になりそうです。
やっぱり右重心の左外脚！
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先日 シーズン終了したスキー板の手入れをしていて
やっぱり右重心が現れていました。
汚れを取ったペーパー
こちらは、先日の検定で使用した板の汚れを
拭き取ったペーパーの、汚れ具合です。
明らかに左の板の汚れが多い！
やっぱり、右重心の左外脚メインで
滑っている痕跡が見て取れます。
古い板の汚れ
こちらは、何年か前に使ったきりの板の汚れを拭き取ったものです。
やはり 傾向は同じです。
右重心のため、左外脚の汚れがひどい！
これが僕の致命傷！
やっぱり スキーは左右対称のスポーツです。
明らかな左右非対称は、改善しなければ上は望めません。
しかし、ここまではっきりと表れるとは！
いままで、何気に見過ごしてきた事実を
いま、突き付けられています。
この改善なしには、いくら検定を受けても無駄です。
もう今から、来季に向けて動き出しています。
今から 左右対称の体作りを始めます。
まずは、自転車の手放しでも右に引っ張られない様に
真っ直ぐ乗る事から始めます。
右重心の癖を直して
左右均等に脚を使えるように精進します！
滑り納め？
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昨日は 志賀で滑り納めをしてきました。
道路上に残った雪
志賀のジャイアントに向かう途中の道の雪。
前夜は、雪が降った模様。
昨日は、ジャイアントも高天ヶ原もやってなくて
一ノ瀬ファイミリー で滑りました。
昨日の志賀は寒かった！
一日中、小雪がチラつく、冬のような天気でした。
昨日は、セーターを着て滑りましたが
それでも、一日中寒かった！
一ノ瀬ファミリー
晴れても、曇っても、一日中小雪がチラついていました。
ファミリーとダイヤモンドとの連絡通路
昨日は、ダイヤモンドも休みだったみたい。
融けて固まった、アイスバーンに
前夜から積もった雪の上に
一日中、小雪が降り続けました。
天気は曇ったり、晴れたり、でも雪はづっと舞ってました。
こんな時のワックスは、当然固いワックス！
普通のワックスでも、充分滑りましたが
固いワックスの生塗りで、滑る滑る！
ワックスだけは、外さなくなりました。
問題は滑りの方です。
それでも、昨日も一つかみありました。
今のスキーは 左右同時の操作が求められます！
昔のスキーは外脚重視。
全体重を２ｍ超えの外脚一本の板で支えてました。
いまのスキーは、２本の１．７ｍの板で全体重を支えます。
つまり、２本合計で３．４ｍで全体重を支えます。
このためには 常に左右差なく
５：５の割合で板に乗っている事が必要です。
足首の角度を固定して、常に左右均等に乗り続けます。
昨日は、この意識で練習しました。
すると、一つ発見がありました。
苦手だった右外脚は、じつは左内脚が甘かった事に気づきました。
アイスバーンでは 外脚に乗り過ぎて
エッヂが効かなく なってました。
この時は大抵、内脚はエッヂが甘くなり体重が外脚寄りです。
外脚エッヂが滑った時は、内脚を踏ん張って
内脚の荷重を増やし、エッヂを立てると
両足のグリップが回復します。
外脚が滑った時の 対処方法は練習しました。
あとは、外脚が滑る前に内脚の意識を強く持って
エッヂを外さない滑りを習得しなければ！
昨日は、一ノ瀬の急斜面で大回りと小回りを練習し
初心者用の林間コースで
左右均等のレールターンの練習をしました。
シーズン最後に、良い練習ができました。
良い練習にはなりましたが
左右均等の滑りは 未完のままです。
昨日で滑り納めの筈が、もう一回練習に行こうかな？
２年ぶりの検定
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４日の日曜日は 志賀で２年ぶりの検定を受けました！
一昨年が過去最高まであと１点だったので
期待して受けましたが、また後退してしまいました。
ざんね〜ん！
昨年は、新型コロナで中止。
今年は３度目の正直で、やっと検定が実施されましたが
結果は残念ながら、またまた後退でした。
先一昨年まで、毎年のように点数が減り続けていたので
また下がったら、もう受けるのをやめよう！
と受けた一昨年に
一気に過去最高まであと１点まで回復したので
再びやる気になって、気合の入った昨年が中止。
２年ぶりに受験の今年は、中止が続き
３度目の正直での検定実施でしたが
なんとも残念な、再びの後退でした。
前進は一歩づつ
でも、落ちる時は一気です。
ただ、今年は直前にフォームを変えたり
地元ではない志賀で、ローテーションを間違えたりと
落ちるべくして落ちた、と言う感じです。
今年から、飯綱高原の閉鎖でホームをヤマボクに変えて
なかなか良い感じで、シーズンを過ごしたのに
最後に残念な結果となりましたが
ヤマボクでは、考えられない良い雪質を楽しめました。
ヤマボクでは、ゲレンデに設置されたカメラの映像を
リフト乗り場のワイド画面で確認できるので
来年も、またヤマボクで精進します！
今年も一年、お世話になりました。
来年も、宜しくお願い致します。
道の駅北信州やまのうちから見る妙高
妙高も、雪解けは早そうです。
琵琶池の看板
足元の雪も、いつもより少なく感じます。
琵琶池
今年の雪解けは、異常に早いです。
今年は、志賀でも連休の営業が微妙です。
来年もスキーができますように！
志賀の練習
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一昨日は 志賀で練習しました！
志賀の３連ゴンドラ
初めて見た３連ゴンドラ。
ジャイアントと蓮池方面の連絡用のゴンドラです。
ブナ平
志賀ジャイアントから見る東舘、ブナ平方面。
さすがに志賀の雪は、まだまだ豊富です。
おかげ様で良い練習になりました。
先週日曜は臨時休業でアサマ２０００でしたが
濃霧で検定中止となりました。
濃霧の軽井沢
さすがに、これでは検定どころではありません。
仕方なく、納得して諦めました。
それでも、出来る練習はしましたが
午後から雨の予報で
昼過ぎにポツポツ当たり始めたので、早めに引き上げました。
帰りが早かったので、軽井沢にいるスキーの先生のもとを訪ね
教えを乞うてきました。
軽井沢の教え！
ポイントは二つ。
一つはストックワークです。
真下に突っつくストックワークではなく
手首で振り上げて、手首で落とすストックワーク。
これで全種目１点アップだそうです。
もう一つは骨盤を立てる滑り。
中間ポジションは
僕が思っているよりずっと低い姿勢でした！
一昨日の成果！
一昨日練習してみて
中間姿勢はお尻を後ろに突き出す格好だと分かりました。
通常の意識で中間姿勢を取ると、肛門は下向きです。
でも、深い姿勢で骨盤を立てると、肛門が後ろ向き。
全種目、この意識で滑ると板を真上から踏めます。
そのせいか、滑りは安定感が増しました。
志賀ジャイアントの急斜面では
ちょっとのポジションの遅れが、暴走につながります。
加速しながらも、コントロール下にある事が大事です。
良い練習ができましたが
またやっちゃいました、大転倒！
もちろん、左外脚の右ターン！！
油断すると、やっぱり出ちゃう右重心。
左重心を忘れずに！！！
戸隠滑り納め
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昨日は 今年最後の戸隠でした！
昨日は、仲間がいたので最後の戸隠を楽しみました。
練習課題は、ズバリ右胸を左太腿につける事！
小回りも、コブもこれでだいぶ良くなりました。
大回りも同様の筈ですが、大回りだけは
どうももう一つ、何かが足りないようです。
大回りが良くなれば、フリーも同時に良く鳴る筈！
次の課題は、大回りです。
あとは、この掴みをいかに定着させるかです。
精進は続きます。
もう一つの昨日の成果、ワックステスト！
吹雪の戸隠
昨日は、朝から雪が舞う冬景色。
長野市内でも、昼に雨が降ったそうですが
戸隠は朝からの雪が
昼にはとてつもなく大降りになりました。
そんな中
滑り始めは腐った雪に合わせて、柔らかいワックス。
これが、とっても良く滑りました。
でも、途中からは積もった雪に足元を取られます。
昼休みには、得意の固いワックスの生塗り。
これで滑りが蘇りました。
やはり、時期に寄らず
降りたての雪には固いワックスです！
これが確認できる、絶好のチャンスを逃しませんでした。
今シーズンで
僕のワックス技術だけは格段の進歩を遂げました。
滑りの技術も進歩したいなぁ〜！
快晴？の戸隠
最後は晴れて、今季最後の戸隠を十二分に楽しみました。
一日で、こんな両極端を味わえるとは
戸隠の神様、最後にサプライズなプレゼントを
ありがとうございました！
昨日の大相撲３月場所１３日目
崖っぷちの御嶽海は玉鷲を押し出して６勝７敗！
昨日は良い相撲でした。
全く隙を与えず、一気に押し出しました。
まだ負け越してません！
残りあと二日、自分の相撲に徹してください！
頑張れ御嶽海！
２敗の高安に土が着きました！
勝ったのは若隆景！
前に、後ろに、右に、左に、土俵上を縦横無尽に動き回り
最後は土俵に詰まった高安を、思いっきりの寄り倒し。
まるでラグビーのタックルみたいでした。
八双飛びの牛若丸みたいな、若隆景でした。
初優勝を狙う高安は３敗に後退です。
大関対決は貴景勝！
今場所初の大関対決、朝乃山は負けて４敗に後退。
優勝争いからは脱落か。
前日、勝ち越してカド番を脱した貴景勝は
激しい相撲を制して、先輩大関の意地を見せました。
両者ともに９勝４敗です。
結びの一番は照ノ富士！
昨日からの大関３連戦。
昨日は、まず正代をくだしました。
立ち合いから左前みつを引いて
一気の寄りで、大関正代を圧倒して寄り切りました。
優勝争いは、３敗で並んだ元大関同士
高安か照ノ富士か！
そこに割って入る大関はいるか？
大相撲３月場所も、終盤で盛り上がってきました。
コブの悩み
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先日の 戸隠でのレッスンで二掴みあったけど！
やっぱりコブには悩みます。
当てに行く滑り
湯ノ丸で教えて頂いた、ブーツを当てに行く滑り。
楽で楽しいけど、やっぱり急斜面の大きなコブには不向きかも？
戸隠のレッスンでは、全く別の観点で教えて頂きました。
こちらは、画像はありませんが
ずるずるドンの滑りでも良いので
大事なのはドンのあと！
ドン、で終わってしまうと弧に見えない！
ドンでも良いので
その後ちょっとだけ 板の走り を見せるだけで
弧を描いたように見えるそうです。
それも、ほんのちょっとで構いません。
僅かにコブから、板の裏側が見える程度でも
ドン、の後で板が縦に進んでいれば弧に見えます。
これは、今シーズン練習してきた
コブの裏側を削り落とす滑り の
延長線上にある技です。
ようは、上手ければ何でも良いのでしょうが
今の僕には、選択肢が少なすぎます。
状況に合わせて
常に２〜３本の滑りは選択できるように精進しなければ！
昨日の大相撲３月場所９日目の御嶽海は
結びの一番で、カド番大関貴景勝に負けました！
御嶽海は、再び黒星先行の４勝５敗。
今日の相手は、ここまで２勝と不調の阿武咲。
今日こそ前に出て勝ってください！
貴景勝は６勝３敗とし、カド番脱出まであと二つです。
今日の相手は、優勝争いトップの高安です。
どうなる貴景勝。
唯一人１敗の高安は、昨日も勝って勝ち越し一番乗りです。
初優勝目指して、頑張れ高安！
朝一は固かった！
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昨日の 戸隠、朝一は固かった！
頂上の瑪瑙山
リフトの一番上の裏に、頂上があります。
せっかく戸隠に来たので、登ってみました。
野尻湖
頂上からは、野尻湖が望めます。
天気が良くなく、この程度の景色でした。
快晴なら、もっと絶景なんだけどなぁ〜！
山の説明図
戸隠の周りの山の説明も書いてあります。
頂上下のロングリフト
最初のリフト終点からの景色です。
戸隠の景色
今シーズン最後の戸隠の景色かな？
いつ見ても、目の前の戸隠山は威厳があります。
頂上付近からの景色
空には、ぽっかりうろこ雲。
春真っ盛りの戸隠でした。
肝心のスキーは、重い雪にてこずりました！
朝一は固かったけど、日中は良く融けてザクザクでした。
せっかく行ったので、リフトが止まるまで滑るつもりでしたが
重い雪はとっても疲れて、２時には燃料切れで帰りました。
それでも、前日の講習で得たものは大きく
もっぱら、その練習に取り組みました。
今シーズン、初めて上達を自覚できました。
ポイントは 山側の胸を谷脚の太腿に近づける事。
僕は、右寄り重心になりやすい、致命的な欠点があります。
コブでも、発散するのは左外脚の右ターン。
先生のアドバイスは、ちょっとづつ体が右向きになって行き
ある程度右を向いたところで、発散してるそうです。
そこで、何かが起こったらすぐに左重心に戻す事。
そのためには、ちょっとでも変だと思ったら
右胸を左太腿に近づける事。
この癖をつければ、発散し始めのリカバリー可能な段階で
未然に、発散を食い止められます。
昨日は、この練習に明け暮れました。
もう一つの掴みは 低い姿勢で深いターンを描く事！
朝一の固いバーンでも
先生の滑りは、ザックリと雪を捉えて流れません。
捉えが甘いと、急斜面ではどんどん落とされて
全然切れません。
もっと低く、がっちり雪を捉えなければ！
でも、春の雪はあまりに重く
昨日は２時で、早々に退散してしまいました。
せめて、この掴みだけは
なんとしてでも、今シーズン中にものにしたい！
残り僅かを、頑張ります！
今日大相撲３月場所７日目も御嶽海は
照ノ富士に寄り切られて負けました！
中盤３連敗で、３勝４敗です。
このままじゃ、クンロク小結になっちゃうぞ！
頑張れ御嶽海！
昨日また、東北で大きな地震がありました。
１０年たっても、いまだ収まらない余震。
自然の猛威を感じます。
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