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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今年は元旦から 滑り初め してきました。
レッスン終了後の風景
みんなで楽しく滑りました。
所属スキークラブの行事で、基礎から楽しくやり直しました。
複数の先生から
どんな斜面でも同じ滑りをしているので 状況にあった滑り をするよう
アドバスされました。
仕事と同じです。
毎日、個別の状態に合わせて、アレンジしながら施術しているのに
スキーでは常に一つの滑りしか出来ていないようです。
状況に合わせた、無駄のない 省エネ滑走 で
効率的に、板に体重を預ける滑りを心がけます。
また、練習後に仲間と楽しく滑ったときに
別の先生から、ワンポイントアドバイスもらいました。
『体重の前後の移動が大きすぎるので
少し控えるだけで、滑りは見違えると思います』
だそうです。
早速試してみます。
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初練習
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クリスマスの 初滑り は
楽しんでしまいました。
パウダースノーにつられて
ついつい遊んでしまった初滑りでした。
今日から 練習開始 です。
基礎トレから始めましたが
右外足に乗り切れないクセ が
顔を出しました。
プルークスタンスの確認からやり直しましたが
体の向きが右に向いているようです。
以前、首が傾いているとの指摘を受けたので
帰ったら、さっそく鏡の前で確認してみます。
クセを補正するトレーニングの成果か
大回りは少し感覚が戻ってきました。
下に落ちながら
足が伸びて板を踏んでいく感覚が
掴め始めました。
長いシーズン、焦らず一歩づつです。
今年の仕上げ？
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連休久々に
野沢でスキーを楽しんできました。
久々だったのでヘトヘトです。
コブ２本でガス欠になり
半日で下山しました。
それでもワックスがバッチリ
合っていたようで
気分よく滑れました。
クロスフェードスキーは奥が深い！
一朝一夕にはいきません。
ところで、コブで一掴みありました。
コブを乗り越える時は
早めに乗り越えると
次のターンの前半を長く使えます。
タイミングを逃すと
前半が一瞬で終わり
後半での減速になってしまいます。
たまに、リフト脇のコブを
超低速の綺麗なパラレル で
降りる人を見かけますが
この辺の違いかな？
今年の仕上げはコブ制覇です！
クロスフェードスキー
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連続する楽曲の終わりと
次の曲の始まりが
混在する時間があることを
クロスフェード
と言うそうです。
曲の終わりが徐々に
ボリュームダウンして
曲が終わるのが、フェードアウト。
曲の始まりが徐々に
ボリュームアップして
曲が始まるのが、フェードイン。
前の曲のフェードアウトと
次の曲のフェードインが
オーバーラップするのが
クロスフェード。
スキーみたい。
前のターンの外足が
徐々に次のターンの内足に
移行する時、同時に
前のターンの内足が
徐々に次のターンの外足に移行する。
この両足のフェードアウトと
フェードインが
うまくクロスオーバーするのが
スキーのクロスフェード。
それが ニュートラルのある滑り
なんでしょう。
急の着く事をやると
クロスフェードになりません。
前のターンが瞬間的に終わり
突然次のターンが始まってしまいます。
これが俗に言うエッヂからエッヂに
当てに行ってる滑りでしょう。
自然に出来る様になるには
反復練習あるのみです。
アキレスと亀・・・
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数学の問題で アキレスと亀
と言うのがあるそうです。
亀の１０ｍ後ろから足の速いアキレスが
『よ〜い、ドン』でスタートし
亀の居た場所にたどり着いたとき
亀も何ｍかは先に行っている。
その位置にアキレスがたどり着いたとき
また亀はそれよりは前に進んでいる。
これを繰り返すと
アキレスが如何に足が速くても
絶対に亀を追い越せない。
という理屈があるそうです。
もちろんこれは間違いです。
時間は無限にあり
アキレスはいつかは
亀に追いつき、そして追い越します。
時間の連続性を無視 して
いつまでたっても
亀が直前居た場所まで
の時間しか考慮しないから
陥った罠でした。
逆もあります。
たとえば１０００年後に追いつく程の
ハンディキャップを与えたら
８０年の人生ではとても追いつかないので
一生追い越せません。
スキーのニュートラルで悩んでいましたが
瞬間々々の映像しか
思い描かないから悩むんでしょう。
よく、止まっていて出来ない事は
動いていては絶対出来ないと言いますが
これは、基本の重要性を表した言葉。
動いていないと出来ない事 もあります。
人間は時間と重力空間の中で生きています。
それを理解しないと
スキーも絶対上達しないでしょう。
いま一番の課題です。
迷いは消えたが ・ ・ ・
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先日の
スキーの練習 で謎が一つ解けました。
このところ、ニュートラルのタイミングは
切り替え時か、ホールラインかで
悩んでいましたがスピードだけの問題でした。
急斜面ではスピードが出るので
遠心力で水平面が傾きます。
傾いた水平面に垂直に立つためには
バンク溝でもない限り平行スタンスは取れません。
ホールラインでニュートラルになるとは
低速の時はと言う条件付き だったのでしょう。
理屈が解かったところで
言うは易く行うは難し！
あとはトレーニングあるのみです。
精進します。
また迷いが
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先日 スキーの講習 を受けました。
ここでニュートラルに迷いが生じました。
ターン前半で体を回し
ホールラインに向いたとき
ニュートラルになるトレーニング
をしました。
緩斜面の低速では出来ますが
急斜面の高速になると出来ません。
単純に慣れの問題なのか？
なかなかうまく出来ません。
体を回すためには内側の足に
重心がないと回せません。
しかしターン前半ではまだ
ニュートラルの手前なので
内足には重心がありません。
ターン前半で回すためには
ニュートラルはやはり
ホールラインではなく
前のターン後半と
次のターン前半の間です。
謎が一つ増えました。
そこが出来ないから
うまく行かないのでしょう。
次回は
ターン後半と次のターン前半の間で
ニュートラルを作って
そのままホールラインまで回る
というトレーニングをして見ます。
スキー指導員検定会
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日、長野市のお隣り菅平で
スキー指導員検定会 がありました。
スキー仲間が受験生だったので
応援に行ってきました。
有資格者にご指導いただいたり
ビデオを撮ってもらったりで
楽しい一日でした。
流石に指導員検定会
全員が準指持ちだけあって
皆さん上手いです。
受験した仲間全員の
合格を祈ります。
前回、受験生の
ワンポイントアドバイスで
滑りが大部変わりました。
昨日のビデオを見ると
滑りが見違えていました。
内足のニュートラルを確認してから、外足を強く踏む
意識に変わって
かなり安定感が出てきました。
上に抜けてしまう悪い癖は
大部影を潜めてきたので
一歩前進です。
いや、十歩前進かな？
この滑りを忘れずに！！
バカでは上達しません
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、スキー準指の受験生に
ニュートラルが無い
とワンポイントアドバイスを
もらいました。
左ターンの 左足 が
ニュートラルになる前 に
右外足を踏んでいる ので
左足が直進して 苦しそう！
その結果、Ｘ脚が見えるとの事。
なるほど、左ターンだけ苦手です。
左内足のニュートラルを意識すると
滑らかにつながります。
そのままだと暴走するので
右外足を踏んでズラシを
コントロールすると
スピードも抑えられます。
その時の ズラす方向 が大事。
外にだけズラすと外足が遅れます。
外で前にズラさないと
スキーのトップが揃いません。
第一はニュートラル
第二が外足の前外（斜め前）方向
へのズラシです。
順番が大切。
ニュートラルの前にズラそうとすると
ズレないものを無理やりズラして
苦しくなります。
ニュートラル からズラし始めると
無理なく楽にズラせます。
この順番を
体にしっかり覚えさせないと！
さすがに受験生は良く勉強してます。
バカでは上手くなりません。
もう一度、勉強（座学）から
やり直しです。
仕掛けのポイント
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先日のスキー練習で、今シーズン初の
ビデオ撮影 してもらいました。
悪い癖が出てますねぇ〜
一緒に練習した仲間から
新しい練習ポイント教わりました。
外足を伸ばして板を踏むと板がしなるので
コントロールし易いそうです。
試してみると確かにその通りでしょう。
しかし自分の滑りを見ると
踏む前に伸び上がってしまうので
板に乗り切ってません。
練習後に自分の姿を見てがっかりです。
もう一度呼吸法からやり直しです。
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