肩こり、四十肩、五十肩
肩こり
肩こり、四十肩肩こり、四十肩肩、首の疲れに カイロプラクティック整体院 カイロ屋岩岳
『肩こり（肩凝り）』
女性に多い肩こりですが
男性でもパソコン等オフィースワークで、肩こりに悩む人は多くいます。
接客業など、よく気を使う人にも肩こりの人が多くいます。
肩こりを、原因ごとに大別すると次の三つがあります。
首や眼など肩から上の疲労が原因の肩こり
背中など肩より下の疲労が原因の肩こり
腕など肩から先の疲労が原因の肩こり
一般に肩こりと呼ばれる症状は、首〜肩甲骨付近にかけての筋肉の硬化（こり）です。
中には肩や背中が板の様に硬くなっている人もいます。
この部分を柔らかくする整体は、肩こり対策の一つとして有効です。
更に上記の肩こりの原因に着目した整体で、頑固な肩こりも楽にします。
特に女性に多いのは、首や背中からの肩こりです。
この様な方には、体全体のバランスに着目した総合的な整体が有効です。
当院の判断では明らかに肩こりがあるのに
ご本人は全く別の症状を訴える事もあります。
この様な方は首や肩の改善と合わせて、上記原因に着目した全身を調整する整体で
腰痛も改善し、肩も軽くなり整体の後、じつは肩こりだったことが分かった
という事もあります。
逆に、肩や首の痛みを訴えていた方でも
全く別の原因を改善する整体で、肩こりが改善することもあります。
症状のある場所だけが肩こりの原因ではありません。
肩こりのひどい人は、肩甲骨の動きが悪い事も良くあります。
肩甲骨の動きが良いと、肩全体の動きも良くなり、肩こり予防にも有効です。
肩や背中全体の整体で、肩こりのほかにも、首、眼の疲れや、頭痛も楽になります。
また、首の動きも楽になり、頭もすっきりします。
今まで何を試してもダメだった肩こり
最後にカイロ屋岩岳をお試しください！
また、重度の肩こりの方のためのとっておきの整体法もあります。
妊娠中の方などで『この肩こりだけを何とかして欲しい』と言う方にお勧めです。
カイロ屋岩岳の整体は、全身のバランスを整えて終了の整体です。
詳細は施術の特徴をご覧ください。
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳四十肩、五十肩
『四十肩（五十肩）』
一般に言う肩こりは肩、首、背中全体のコリですが、肩の筋肉の集中的なコリもあります。
これは、肩こり以外にも四十肩（五十肩）の原因の一つにもなります。
四十肩（五十肩）とは、腕が肩より上に、上がりにくい症状です。
四十肩（五十肩）は、ぎっくり腰の様にある日突然やってしまうとは限りません。
徐々に進行していき、気づいた時には腕が上がらなかった、と言うことも良くあります。
また、四十肩（五十肩）は、四十肩（五十肩）を自覚し始めてから整体を開始するまでの
期間が短いほど即効性があります。
四十肩が半年以上続いていると言うような方がいますが
この様な方は多少通院回数が掛かる場合もあります。
四十肩を認識した段階での、早めのご来院をお勧めします。
朝起きたら腕が上がらなかったという話も聞きますが
原因はそれよりずっと前の可能性もあります。
カイロ屋岩岳で整体を受けたお客様の中にも
ご本人の自覚がないまま肩が上がりにくい方もいました。
そのような方に整体終了後、肩の調子を伺うと
『腕が上がるようになった！』と驚かれることも良くあります。
『最近どうも腕が上がりにくいなぁー？』と感じたら、できるだけ早めに御来院ください。
（四十肩の前兆かも知れません！）
おかしいな？ と思ったとき、早めの整体で四十肩（五十肩）を未然に予防しましょう。
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳重い足
『余談ですが』
肩こりとは夏目漱石が小説の中で使ってからの俗語だとの説もあります。
また別の説としては、肩こりは平安時代から記述が残っているとの話もあります。
いづれにしても、肩こりを認識している民族は世界中で日本人だけと言う事です。
また肩こりはうまく英訳できず、訳しても微妙に意味が変わるようです。
前述のとおり、肩こりは原因も複雑で人により症状も様々です。
繊細な日本人が、世界中で一番肩こりを認識している民族かも知れません。
ちなみにフランスでは『肩こり』は無いかわりに、『重い足』と言うのがあり
民間療法も多数存在するそうです。
農耕民族と狩猟民族との違いでしょうか？
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳肩のストレッチ
肩のストレッチここで『仰向けの大きく前へならえ体操』を紹介します
肩のストレッチの体操です。
痛くない範囲で行ってください。
仰向けに寝て、『大きく前へならえ』の姿勢をします。
そのまま手の重さだけで自然に、じわりじわりと腕を頭の上の方に倒していきます。
四十肩などで腕が上がりにくい人は、痛くない方の手で支えながらやってみてください。
痛みが出るまでは倒さないでください。
体操は以上です。
詳細は以下の補足説明をごらんください。
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳肩こり体操の補足説明
挙手時の腕のひねり挙手時の腕のひねり挙手時は誰でも自然に腕をひねっている！
以下、肩こり体操の補足説明です。
図の矢印（→）は手のひらの向きを表します。
普通に、『気をつけ』の姿勢から手を水平に上げると、手のひらは下向きです。
ところが、そこから腕を上にあげると頭の上では自然に、左右の手のひらが合います。
つまり、自然に腕を１８０°捻っています。
正確には上腕（肩から肘）を９０°捻り
腕（肘から手首）を９０°捻ります。
上腕と腕の合計で１８０°捻ります。
更に、上腕を捻るときは上腕を前に転がす様に
上腕が回転しながら位置が前方に出ます。
もし無理に腕を捻らずに手を挙げると、頭の上では手の甲と甲が合いますが
これではかえって不自然です。
健康な人でも不自然ですから、四十肩や肩こりの人にはなお一層つらい動作です。
通常はこの捻りをごく自然に行っていますが、四十肩などの時にはこの捻りができません。
このため、『大きく前へならえ』の姿勢から手を挙げれば、最初から捻った状態で手を上げられます。
これを、仰向けに寝たままでやれば腕の筋力が不要で
腕の重さだけで自然に倒せば、結果として腕が頭の上に上った状態になります。
長期間四十肩だった方は、使わなかったために筋力が落ちて腕を挙げられない方もいます。
四十肩（五十肩）そのものの症状は自然治癒しているにも関わらず
筋力不足で手を上げられない状態です。
手を添えて強制的に腕を挙げても痛みが無いのに、自力では挙げる事が出来ない方です。
そのような方はこの仰向けの『大きく前へならえ体操』が効果的です。
筋トレは、ただ鍛えるだけでなくストレッチとの組み合わせが重要です。
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳立ったままの大きく前へならえ
肩のストレッチ肩のストレッチ立ったままでの『大きく前へならえ』体操
次に、立ったままでの『大きく前へならえ』体操です。
肩のストレッチが十分できるようになった方は
立ったままでも『大きく前へならえ』を経由して手を上に挙げてみてください。
挙げにくい人は良い方の手で支えながらやってください。
痛くない範囲で行ってください。
ストレッチと筋トレの両方の意味があります。
長野市で肩こり、四十肩・五十肩は 三輪のカイロプラクティック整体院
カイロ屋岩岳
